外出先で人酔いしてしまう
外出が不安な方いませんか？
特に人混みや人が多いところが怖くて仕方ないという方、意外と多いのです。
例えば、都会の往来、混んだ喫茶店やファミレス、満員電車は言わずもがなです。
人が多いところにいると、こんなパターンで人酔いしてしまうことありませんか？
- 一人ひとりの動きや視線、声が気になって仕方ない
- そのなかで自分がどう振る舞うべきか考えすぎる
- あれこれ考えているうちに目がぐるぐるまわる感じがして”人酔い”してしまう
でも、周りを見渡すと、平気な感じで歩いてる人も多い
もしかしたらこんなに人混みで苦しい思いをしてるのは私だけ？
いえそんなことはありません。
そんな「超敏感体質」な人は結構多いです。
そんなあなたに対策を教えます。
「敏感すぎる」あなたのための対策方法
人酔いするのは感覚が鋭すぎるのが原因にあります。
それぞれの感覚について次のように対策してみてはいかがでしょう。
耳に入ってくる音を和らげる
人混みではたくさんの声やさまざまな騒音があります。
「敏感すぎる」人はその全てを拾ってしまい、それゆえ、苦しい思いをしてしまいます。
物理的に音を和らげる対策をしてみてはいかがでしょうか？
昔なら耳栓ですが、今ならおしゃれなイヤーマフもあります。
いろいろ探してみるのも楽しいですよ。
ヘッドホンやイヤホンで音楽を聞きながら歩くのはやめておきましょう。
ただでさえ外出先では気を使いすぎるのに、音楽に気を取られていたら歩行中に危険が及びかねないからです。
臭いを防ぐ
外のさまざまな臭いが嫌で苦しい思いをすることもあります。
実際には臭いがないのにもかかわらず、「何か臭いがしている」と感じてしまうことも含めてです。
この対策は簡単。マスクです。
かなりの”臭い”を防いでくれます。
でもマスクは癖になりやすいものです。
風邪でもないのにマスクをしていると、相手から不審がられます。
TPOを考えて装着しましょう。
視界を抑える
外の光が苦手だったり、とにかく目に見えるものが不快に感じたりする。
そんな場合はサングラスをすると良いでしょう。
他人の視線が気になってしかたがない場合にも有効です。
何か一つからでも
聴覚、嗅覚、視覚を緩和する方法を紹介しました。
全部いっぺんに始める必要はありません。
毎回、出かける準備が大変ですからね。
どれか一つから始めてみて、それでダメなら別の方法を試したり、もう一つ増やしたりする。
そんなやり方でいかがでしょうか？
