電車内のあらゆることが気になってヘトヘトになる
誰しも混んでいる電車は苦手だと思います。
ですが敏感過ぎる人はあらゆる些細なことでもでも気になってしまいます。
きつい化粧の匂い、整髪料の匂い。
イヤホンからの音漏れ。
などなど。混んでいる電車内でいろいろなものに気になりイライラします。
普通の人なら一時的にイライラする程度でしょう。
敏感すぎる人はずっと気になり続け、そして会社に着くころには疲れてヘトヘトになってしまう程なのです。
あなたにはこんな経験ありませんか？
そんな敏感すぎるあなたに対策を紹介します。
「敏感すぎる」あなたのための対策方法
五感の刺激を和らげる
匂いが気になる人はマスクをしましょう。
特に活性炭入りのマスクは匂いを防いでくれるのでおすすめです。
イヤホンの音漏れが気になるなら、あなたもイヤホンをしましょう。もちろん音漏れがしないよう細心の注意を払って。
イライラが治まる儀式を行う
電車内でイライラしたり他人が気になりだしたりしたら、お守りを握りしめ、「大丈夫」「気にしない、気にしない」など唱えてみましょう。
お守りは何だってよいのですが、イライラが治まる儀式のようなものを自分で用意しておきましょう。
お守りでなくとも、指輪やネックレス、時計でもいいです。
それらを触りながら心のなかで「大丈夫」とつぶやきます。
すると不思議と周りが気にならなくなります。
その他にも「自分やハンカチにつけた香水を嗅ぐ」「ギュッと目をつむる」といった行為も儀式として有効です。
何か別のことに集中することで、周りの些細なことが気にならなくなります。
